にきび対策

にきび対策の第１は日光にどう気をつけるか
運動部では、毎日の練習は早朝や放課後などになります。
この時間帯は紫外線の量が比較的弱いので、日差しに対してはあまり神経質になる必要はありません。
しかし、休日や夏休みの練習や試合などでは、真昼の強い日差しの下で行なわれることもあります。
午前１１時から午後２時ごろの時間帯の日差しは、要注意です。
帽子やサンバイザーなどで、肌を保護する工夫をしましょう。
いつも太陽に対して同じ角度で立っていると、肌の一部分だけが過度の日焼けを起こしてしまいます。
日差しを浴びながらスポーツをするときは、できるだけ太陽に対する角度を変えて、均一に日に当たるように心がけましょう。

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