にきび対策

にきび対策の第２は洗顔です。
休憩時間はこまめに洗顔しましょう。
にきび肌の人は、２〜３時間で肌が汚れ、パイ菌の繁殖がはじまります。
スポーツが終わったあとや長時間スポーツを続けるときには休憩時間にも洗顔しましょう。

可能であればお湯を使いましょう。
低刺激性の石けんをよく泡立てて、顔全体をやさしく３０秒間を目安に洗います。
手でにきびの部分を触らないようにしましょう。
その後、３０度のぬるま湯で、３０秒間、泡をすすぎます。
激しいスポーツをする人は、顔以外のにきびにも気を配りましょう。
汗をそのまま乾くまで放っておくと、背中にひどいにきびをつくってしまいます。
スポーツのあと、ボディーシヤワーを浴びることができれば良いですが、シャワー施設がないときは、清潔なタオルで汗をよく拭き取り、新しい下着と取り替えましょう。

前の記事: « 運動部員のにきび対策１
次の記事: にきびを悪化させない為に »
HOME: にきび対策

パーマリンク| トラックバック (0)