にきび対策

にきびを治す食事は″質″が大事です。
にきびには野菜がいいと聞いて、三度の食事に極端に野菜ばかり食べていた人がいました。
そのような偏った食べ方をすると、必要な栄養がとれず、抵抗力を落として、にきびを悪化させてしまいます。
ビタミンは野菜にたくさん含まれていますが、たとえばビタミンＢ．などは豚肉にたくさん含まれています。
肉＝脂分というイメージがあり、にきびに悪いと考えがちですが、肉は脂分が多いところと、少ないところがあります。

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