http://taisaku.1nkb.com/ にきび対策にはこんな方法もあるんです。効きますね。 ja Copyright 2006 Thu, 20 Jul 2006 13:11:13 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss にきび対策の第２は洗顔です。 休憩時間はこまめに洗顔しましょう。 にきび肌の人は、２〜３時間で肌が汚れ、パイ菌の繁殖がはじまります。 スポーツが終わったあとや長時間スポーツを続けるときには休憩時間にも洗顔しましょう。 可能であればお湯を使いましょう。 低刺激性の石けんをよく泡立てて、顔全体をやさしく３０秒間を目安に洗います。 手でにきびの部分を触らないようにしましょう。 その後、３０度のぬるま湯で、３０秒間、泡をすすぎます。 激しいスポーツをする人は、顔以外のにきびにも気を配りましょう。 汗をそのまま乾くまで放っておくと、背中にひどいにきびをつくってしまいます。 スポーツのあと、ボディーシヤワーを浴びることができれば良いですが、シャワー施設がないときは、清潔なタオルで汗をよく拭き取り、新しい下着と取り替えましょう。]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_19.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_19.html 080運動する人のにきび対策 Tue, 11 Jul 2006 08:03:56 +0900 にきびを治すには、清潔や日焼けに気をつけるほかに、体に抵抗力をつけることも大切です。 極端に体力を消耗し、疲れ切ってしまうほどの激しいスポーツは、にきびの悪化させます。 運動の量に見合った休息や睡眠をしっかりとり、栄養のバランスにも気をつけましょう。]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_20.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_20.html 080運動する人のにきび対策 Tue, 11 Jul 2006 08:05:26 +0900 にきび対策には、バイ菌が感染しないようにすることが大切です。 肌を清潔に保つように充分に気をつけましょう。 普段使っているハンカチ、タオル、ふとんカバー、枕カバーなど、肌に直接触れるものは、汚れに気をつけ、こまめに取り替えましょう。 洗濯したあと、乾燥機を使っている場合でも、一度は日光に当てると、紫外線の殺菌力が働き、より効果的です。 タオルは、良質の木綿製のものを用意し、顔を拭くタオルと手を拭くタオルを区別して使いましょう。 トイレから出て手を拭くタオルと、顔を拭くタオルも分けましょう。 家族の間でもタオルを分けましょう。]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_21.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_21.html 090日用品とにきび対策 Tue, 11 Jul 2006 08:14:14 +0900 にきび対策は雑菌に気をつけることが大切です。 肌には、目に見えないさまざまな雑菌がついています。 自分の肌の雑菌に対しては、抵抗力がついていますが、、同じ種類の雑菌でも、その菌の持ち主によって、強さや性質が微妙に違うため、他人の雑菌が自分の肌につくと、トラブルを起こしてしまうことがあるのです。 また、にきび対策で意外と忘れられているのが手の汚れです。 にきびは原則として手でいじってはいけないのですが、人間は無意識のうちに、手で顔を触っています。 せっかくシャワー洗顔を続けても、汚れた手で肌に触れていたら、バイ菌が簡単ににきびについてしまいます。 手をこまめに石けんで洗う習慣をつけてください。 石けんで手をよく洗うことは、にきびを含め、カゼなどの感染症から体を守る基本でもあります。 ひんばんまた、髪は頻繁に洗ってください。 髪の汚れが、にきびを悪化させることは非常に多いのです。 さらに、髪に残ったリンスの成分が肌を刺激することもありますので、リンスは少なめに。 髪が顔にかからないヘアスタイルにすることは大前提です。]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_22.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_22.html 090日用品とにきび対策 Tue, 11 Jul 2006 08:15:01 +0900 にきび対策としてにきびを体の芯からつくらないようにすることも大切です。 にきびはごく初期のうちに手を打てば、被害は最小限に抑えることができます。 しかし大事な初期の時期を逃してしまうと、みるみる広がって、食い止めようがなくなってしまいます。 にきびは、初期の段階でケアすれば、にきび跡を残さずきれいに治すことができます。 にきびが、ひどくなってしまうと、もうにきびがにきび跡になるのを待つしかありません。 にきび対策は初期のケアが大切なのです。]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_23.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_23.html 020にきび対策で大切なこと Tue, 11 Jul 2006 08:35:18 +0900 にきび対策は早くにきびに気付くことから始まります。 にきびはおよそ三カ月かかって本格的にひどくなります。 しかし自分でにきびを本人の発見するのが遅いケースが非常に多いのです。 ほとんどの人は、にきびの初期段階では放っておいて、にきびが進んでから慌てて、行動を起こすことが多いのです。 にきび対策を完壁にするには、最初のうちに、処置を正しく行なうことが大切なのです。]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_24.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_24.html 020にきび対策で大切なこと Tue, 11 Jul 2006 08:36:08 +0900 にきび対策には３つの大切なことがあります。 ・自分のにきびができる原因を知り、注意する ・正しい洗顔で肌をつねに清潔に保つ ・にきびをつくらない食事の知識をもつ]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_25.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_25.html 020にきび対策で大切なこと Tue, 11 Jul 2006 08:37:10 +0900 にきび対策では毎日の洗顔で汚れを落とすという直接的な対策と、洗顔で肌に刺激を与えて肌のもっている自然治癒力を高めるという長期的な対策があります。 食事にもこれに似た二つの面があります。 にきび悪化の引き金になる食べ物をとらないという直接的なにきび対策と、正しい食事によって免疫力を高め、私たちの体が本来もっている自然治癒力を引き出すという長期的なにきび対策です。]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_26.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_26.html 100にきび対策と食事 Tue, 11 Jul 2006 08:37:42 +0900 にきび対策で大切なのは、自分の体の中からにきびを治そうとするという姿勢です。 肌が本来もっている自然治癒力は、どんな薬より効果的なのです。 にきびができる前の段階で、正しい洗顔と食事という対策をとれば、早くにきびを治すことができるのです。 不健康で自然治癒力が正しく働かないと、肌のトラブルが続き、にきびは広がってしまいます。 正しく食べることは、すべての健康の基本ですが、肌も例外ではありません。 高価な栄養クリームやビタミン配合のクリームを使うより食事らよるにきび対策は効果的と考えられます。 なぜなら、私たちの肌は、通常の状態では肌の表面から栄養を吸収することがほとんどできないからです。 肌に栄養を与えるには食べるほうが良いのです。 正しい食事法は、体の芯からにきびの原因を断つわけですから、にきび対策としては効率が良いと言えるのではないでしょうか。 ]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_27.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_27.html 100にきび対策と食事 Tue, 11 Jul 2006 08:43:24 +0900 にきびはおよそ三カ月かかって本格的にひどくなります。 しかし自分でにきびを本人の発見するのが遅いケースが非常に多いのです。 ほとんどの人は、にきびの初期段階では放っておいて、にきびが進んでから慌てて、行動を起こすことが多いのです。 にきび対策を完壁にするには、最初のうちに、処置を正しく行なうことが大切なのです。 にきび対策には３つの大切なことがあります。 ・自分のにきびができる原因を知り、注意する ・正しい洗顔で肌をつねに清潔に保つ ・にきびをつくらない食事の知識をもつ http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_28.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_28.html 100にきび対策と食事 Thu, 20 Jul 2006 12:55:51 +0900 にきびを治し、にきびをつくらないようにするための食事法をは、にきびによい食事、悪い食事について正しい知識をもつことから始まります。 コーヒーや砂糖やコーラ、ビールなどは、せっかく食べたビタミンやミネラルの吸収を悪くしています。 値段は高くなくても、体にとって質のいい食事というのはあるものです。 食事は、おなかがいっぱいになればそれでいいというものではありません。 基本的な栄養についての知識を身につけましょう。 ]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_29.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_29.html 100にきび対策と食事 Thu, 20 Jul 2006 12:56:34 +0900 にきびを治す食事は″質″が大事です。 にきびには野菜がいいと聞いて、三度の食事に極端に野菜ばかり食べていた人がいました。 そのような偏った食べ方をすると、必要な栄養がとれず、抵抗力を落として、にきびを悪化させてしまいます。 ビタミンは野菜にたくさん含まれていますが、たとえばビタミンＢ．などは豚肉にたくさん含まれています。 肉＝脂分というイメージがあり、にきびに悪いと考えがちですが、肉は脂分が多いところと、少ないところがあります。 ]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_30.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_30.html 100にきび対策と食事 Thu, 20 Jul 2006 13:09:25 +0900 にきび対策をする若い女性などで、生野菜のサラダを食べて野菜は充分だと安心してしまっている人もいます。 野菜は加熱するとビタミンなどが壊れてしまうものもありますが、逆に生のまま食べては体にうまく栄養素が吸収されないものもあるのです。 野菜に含まれる栄養素を効率よく食べられるか、調理方法も知る必要があります。 せっかく野菜を食べるのなら、いちばんいい状態で食べたいものですね。 ]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_31.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_31.html 100にきび対策と食事 Thu, 20 Jul 2006 13:09:54 +0900 にきび対策をするうえで体に入るべきビタミンやミネラルの量を増やには、ちょっとした工夫で可能です。 野菜を食べるのが面倒だというので、ビタミン剤で代用するのも１つの方法です。 カゼをひきかけたときや、疲れがたまったときなどにビタミン剤は一時的には効果があります。 しかしビタミン剤だけに頼ってしまうことには問題があります。 私たちはある食べ物から、一種類の栄養だけを吸収しているわけではないからです。 いろいろな食べ物に少しずつ含まれる成分が、体の中で互いに働き合って効果を出すのです。 バランスよく、いろいろなものを食べないといけない理由がここにあります。 ]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_32.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_32.html 100にきび対策と食事 Thu, 20 Jul 2006 13:10:22 +0900 にきびの大敵である便秘は、食生活と非常に関係があります。 便秘症でたくさん食べるとおなかが張るというので、食事の量を減らすと、逆効果です。 食べるものを食べないと、便秘になって当然です。 間違ったダイエットが便秘に悪いのも同様です。 にきびを本気で治すには、根本的な便秘対策を行なうべきなのです。 自分の食生活をチェックし、にきびを体の中から治す術を身につけましょう。 ]]> http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_33.html http://taisaku.1nkb.com/2006/07/post_33.html 100にきび対策と食事 Thu, 20 Jul 2006 13:11:13 +0900